چگونه از پاها و پوست خود در برابر امراض پوستى محافظت كنيم
از آنجا كه كفش ها معمولاً محيطى گرم، تاريك و مناسب براى رشد قارچ هاى پوستى به وجود مى آورند، متخصصان چند راهكار براى جلوگيرى از ابتلا به اين بيمارى پوستى ارائه كرده اند: 1 - پاهاى خود را روزانه با آب و صابون بشوييد و به ويژه بين انگشتان را به دقت خشك كنيد. 2 - براى كاهش رطوبت به طور منظم كفش ها و جوراب هايتان را تعويض كنيد. 3 - روزانه از پودر مخصوص پا استفاده كنيد. 4 - اگر براي دوش گرفتن از محل مشترك (مانند استخرها و كنار دريا) استفاده مى كنيد، پابرهنه نباشيد و حتماً از دمپايي مخصوص استفاده كنيد. 5 - كفش هاى سبك و هواخور بپوشيد. 6 - در صورت ابتلا به قارچ، اگر اين روش هاى محافظتى براى درمان آن كارايى نداشت، پس از دو هفته با پزشك متخصص مشورت كنيد.
چند نكته بهداشتى براى شناگران تفريحگاه هاى آبى عمومى
كارشناسان مراكز كنترل و پيشگيرى امراض توصيه كرده اند كه براى رفتن به استخر، درياچه و يا درياها حتماً حوله و كرم ضدآفتاب به همراه داشته باشيد و نسبت به اين امر كه با چند تن ديگر در آب مشترك شنا مى كنيد هوشيار و گوش به زنگ باشيد.
در استخرهاى عمومى با افزايش تعداد افراد مراجعه کننده و به دليل وجود ميكروارگانيسم ها در اين آب ها که مى تواند باعث بروز بيمارى هاى جدى و حتى موجب مرگ افراد شود، اين مراكز مردم را به توجه بيشتر به بهداشت آبى كه در آن شنا مى كنند، توصيه مى نمايند. به گفته يك اپيدميولوژيست، شنا ورزش مهمى است كه بايد براى بهره مندى از مزاياى آن ادامه پيدا كند، اما حقيقت اين است كه بسيارى از كشورها به بهداشت اين تفريحگاه ها توجه نمى كنند. به اعتقاد اين كارشناس اعتماد به اين كه كـُلر مى تواند تمام آلودگى هاى خطرزاى اين آب ها را از بين ببرد يك تصور غلط است و به علاوه حتى اگر اين قبيل امور رعايت شود باز نمى توان از عدم وجود فضولات و پس مانده هاى انسانى در اين آب ها اطمينان حاصل كرد. تمام ميكروارگانيسم هاى بيمارى زا از قبيل باكترى ها، ويروس ها، تك ياخته اى ها و كرم ها در پس مانده هاى انسانى وجود دارند كه به راحتى از طريق اين آب هاى عمومى منتقل مى شوند.
از مهمترين دستورالعمل هاى بهداشتى كه در اين زمينه ارائه شده، مى توان به نكات زير اشاره كرد:
1 - اگردچار اسهال هستيد از رفتن به داخل آب خوددارى كنيد. توجه به اين امر به ويژه براى كودكانى كه هنوز پوشك مى شوند مهم است، چرا كه ممكن است در صورت وارد شدن به داخل آب، محيط را آلوده و ديگران را بيمار كنند. 2 - آب استخر را به هيچ وجه وارد دهان نكنيد. 3 - بهداشت خود را به دقت رعايت كنيد. پيش از شنا حتماً دوش بگيريد و دست هاى خود را پس از اجابت مزاج بشوييد. آلودگى هاى پوست بدن شما به راحتى در آب منتقل مى شود. 4 - كودكان را قبل از وارد شدن به آب با آب و صابون تميز بشوييد.
همچنين كارشناسان آژانس حفاظت محيط زيست در مورد شنا كردن در آب هاى آزاد مانند درياچه ها و درياها رعايت اين نكات را ضرورى مى دانند :
1 - از شنا كردن بلافاصله پس از بارش باران در آب هاى آزاد خوددارى كنيد. باران عمدتاً آلودگى ها را مي شويد و به نزديكى زمين هاى اطراف درياچه ها، رودخانه ها، درياها و نهرها مى آورد. 2 - مراقب وجود لوله هاى پوسيده در كنار دريا باشيد و هرگز در نزديكى آنها شنا نكنيد چرا كه آبى كه از اين لوله ها خارج مى شود حاوى آلودگى هاى بسيارى است. 3 - از شناكردن در آب هاى حاوى زباله، مواد چربى و ساير پس مانده هاى جامد خوددارى كنيد، اين آب ها حاوى ميكروارگانيسم هاى بيمارى زا هستند.
